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什么是EMS(肌肉电刺激)?

admin 2018-1-24 16:41

什么是EMS?


肌肉的收缩运动来自于大脑的电信号控制,当大脑产生的电刺激通过脊髓达到肌肉之后,就能通过电流刺激肌肉产生运动。EMSElectric Muscle Stimulation(肌肉神经电刺激)的缩写,又被称之为神经肌肉电刺激(NMES)或肌肉电刺激,要做的就是代替大脑信号,通过模拟大脑释放生物电信号,以电脉冲形式刺激肌肉神经元,引发肌肉收缩运动,即使身体没有运动,所刺激的肌肉也同样能够处于运动的状态。


通常我们进行健身锻炼,特别是抱着减肥为目的的朋友们,大部分人都认为练哪里就可以瘦哪里,事实真的是这样的吗?

 

当我们减肥的时候,身体的消耗量要比摄入量高,然而为了弥补多余的消耗量,身体必需从脂肪里提取能量,而身体不会特地的去将一个地方的脂肪先进行分解,则是从全身的脂肪随机提取。

 

脂肪的燃烧是靠饮食和定期的运动所完成的,而不是靠一些特别神奇的训练动作。

 

所以如果想瘦一个特定的部位,必须要通过全身的减肥才能实现。

 

那么怎样锻炼才是科学的呢?

 

根据肌肉纤维的运动状态,肌肉纤维被分成了快肌(白色肌肉)和慢肌(红色肌肉)两种,快肌爆发力强,收缩速度是慢肌的4-6倍,但同时体积也更大,需要大量的高强度训练、长期坚持以及大量的蛋白质补充才能达到。而慢肌则相反,富含毛细血管,氧化脂肪的能力强收缩速度慢,具备更强大的耐力。在人体内两种肌肉类型会同时具备,但根据运动方式不同比例会有所不同,比如短跑运动员响应时间短,肌肉收缩速度要求高,快肌的含量就会远高于慢肌。


锻炼快肌相对锻炼慢肌更痛苦,维持也更为困难。相反,锻炼慢肌则需要更多耐心和毅力,它只会在很小程度上增大肌肉体积,甚至重复、慢速刺激会导致快肌萎缩,使得肌肉的整体体积减少,这也正是为什么慢跑锻炼根本跑不出肌肉的原因。所以要同时锻炼身上所有肌肉群,真是件不容易的事。

 

EMS可以理解成对肌肉锻炼的一种辅助手段,将电极片放在相应的肌肉上,则可帮助锻炼者针对性地锻炼每一组肌肉。

 

EMS可以被看成游戏中的加速齿轮,同时锻炼每一组肌肉,让肌肉锻炼更快的进入轨道。


现如今,EMS已经成为专业运动员增强肌肉力量和提高身体耐力的正式训练手段,已经广泛运用于拳击、举重、田径和球类等众多体育领域。


对于健身爱好者而言,EMS不仅能增强肌肉,同时还可以减脂塑形。根据人体神经学研究,通过直接作用在肌肉神经上的电子脉冲电流,可以深层直达脂肪体,刺激最密集神经诱发肌肉产生收缩运动,使脂肪细胞在快速活跃的状态下,产生细胞体的热能摩擦热,令肌肉如运动般产生自主收缩及放松,高速减脂,帮助消除赘肉,紧实肌肤,塑造性感曲线。

同时,在医学领域,EMS还可用于运动员损伤和病人身体恢复,例如防止肌肉骨骼损伤的病人产生废用性肌萎缩,以及评估神经和肌肉功能。

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